Выгорание не случается в один день. Оно развивается постепенно, проходя несколько стадий. И чем раньше вы заметите сигналы, тем легче будет остановиться. На ранних этапах можно справиться самому. На поздних без помощи специалистов уже не обойтись.Вот краткий путеводитель по всем пяти стадиям выгорания (по модели Дж.Гринберга).Первая стадия: Медовый месяц Как распознать. Человек полон энтузиазма, энергии хоть отбавляй, готов работать 24/7 без выходных. В этом состоянии он не замечает, что перегружается, потому что ему нравится то, что вы делаете. Отдых кажется лишним как-нибудь потом, сейчас не время . Нет времени на сон, прогулки, хобби всё поглощает работа и кажется, что это нормально. Но Именно в этот период закладывается фундамент будущего истощения. Человек тратит ресурсы, не пополняя их,Что делать. Можно справиться самому. Главное: научиться замечать сигналы усталости, делать паузы, не отказываться от отпуска, делегировать задачи. Важно соблюдать баланс работа отдых , осознанно выделять ...
