Наверняка вам знакомо чувство, когда тревога захватывает целиком: тело становится напряжённым, мысли не перестают крутиться, а привычные способы успокоиться перестают помогать. В такие моменты сложно оставаться в контакте с собой словно внутреннюю опору уносит, и человек либо замирает, либо теряет ощущение контроля.Одним из способов мягко выйти из этого состояния может стать творчество. Не ради красивого результата и не обязательно для глубокого самоанализа, а как способ снизить внутреннее напряжение и снова почувствовать связь с собой.С точки зрения психологии творческая деятельность помогает безопасно выразить эмоции, которые сложно описать словами. Во время рисования, лепки, создания коллажа или любой другой творческой практики внимание постепенно переключается с бесконечного потока тревожных мыслей на ощущения настоящего момента: движение рук, цвет, форму, текстуру материалов. Это помогает нервной системе выйти из режима постоянной тревоги.Например, тревогу можно изобразить в виде ...
