Как перестать обесценивать себя и увидеть ценность в своих минусах Мы живем в эпоху парадокса: с одной стороны, культура успеха требует от нас быть лучшей версией себя , с другой миллионы людей ежедневно обесценивают собственные достижения, черты и особенности. Почему, имея объективные успехи, мы упорно видим в себе недостатки ? И можно ли превратить то, что мы считаем своими слабостями, в источник силы? Разбираемся с точки зрения когнитивной психологии, схема-терапии и глубинной психологии.Что такое самообесценивание: взгляд наукиВ психологии самообесценивание это когнитивное искажение, при котором человек систематически преуменьшает значимость своих достижений, качеств и опыта, одновременно преувеличивая собственные недостатки. В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) это называется дисквалификацией позитивного один из классических когнитивных искажений, описанных еще Аароном Беком в 1970-х годах.Человек, подверженный самообесцениванию, использует специфические ментальные фильтры: - Это ...
