Клиентам, испытывающим трудности с саморегуляцией, например при руминациях, повышенной тревоге или панических атаках (важно тренировать их заранее), можно предложить освоить технику майндфулнес (осознанности). Коротко это фокусирование внимания на текущем опыте с ориентацией на открытость, принятие и любезность. Эта техника учит фокусироваться на том, что происходит в данный момент как во внешнем мире (например, разговор с кем-то), так и внутри нас (мысли, эмоции, телесные ощущения). Цель в данном случае не в избавлении от дисфункциональных мыслей и устранении стимулов, вызывающих стресс, а в безоценочном наблюдении и принятии внутреннего опыта ощущений.Осваивать и тренировать эти техники можно начинать уже на консультации с клиентом. Джужит Бек рекомендует начать с обсуждения того, как, например, руминации сказываются на жизни клиента (с помощью вопросов сократовского диалога) и объяснения, чем майндфулнес может быть полезен для мыслительного процесса. Способствуйте тому, чтобы он начал ...
