Врач Ямилова назвала 300 граммов дыни в день безопасной порцией

Оптимальное количество летнего лакомства составляет от 200 до 300 граммов в сутки, а превышение этой нормы грозит проблемами с печенью и лишним весом, предупредила главный внештатный диетолог Минздрава Приморья Ольга Ямилова.

«Для здоровых взрослых людей оптимальной считается порция 200–300 граммов за один прием – примерно два-три средних ломтика, не чаще одного-двух раз в день», – сказала она РИА «Новости».

Ямилова уточнила, что продукт богат клетчаткой, калием, магнием и витаминами, полезными для иммунитета, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Однако из-за высокого гликемического индекса и обилия фруктозы злоупотребление лакомством может привести к накоплению жира и негативно сказаться на работе печени.

Как писала газета ВЗГЛЯД, агроном рассказал о шансе вырастить жарким летом на даче южные плоды. Как правильно есть фрукты и ягоды: этикет в деловой обстановке.Эксперты Роскачества

предупредили об опасности разрезанных арбузов и дынь.