Эксперт Лопухина объяснила, как гаджеты влияют на психику

Современный мир невозможно представить без гаджетов, однако регулярное использование телефона, планшета и ноутбука приводит к цифровому выгоранию. Как справиться с усталостью, рассказала руководитель AI-студии 1331, эксперт по внедрению ИИ в образование, управление и корпоративную среду Мария Лопухина.

— Цифровое выгорание редко проявляется резкой поломкой. Постепенно снижаются концентрация, качество решений, способность восстанавливаться. Человек ошибается чаще, дольше выполняет задачи, становится раздражительным или безразличным. Опасность и для организаций: если культура поощряет непрерывную доступность, индивидуальные советы не решают проблему, — отметила эксперт.

По словам Лопухиной, справиться с выгоранием поможет правильная организация труда. Эксперт посоветовала начать с чистки телефона. Необходимо посмотреть, на какие приложения и системы человек отвлекается чаще всего. Лопухина также порекомендовала установить четкие временные границы использования телефона и ноутбука в течение дня, передает RuNews24.ru.

В России предложили ввести дополнительный отпуск для людей, испытывающих эмоциональное выгорание на работе. Что делать, если хочется справиться с эмоциональным выгоранием и при этом не уволиться, «Вечерней Москве» рассказал клинический психолог и сексолог Валентин Денисов-Мельников.