Аутогенная тренировка представляет собой психотерапевтический метод саморегуляции, предложенный немецким психиатром И. Г. Шульцем в 1932 г. В основе методики лежит систематизация соматических ощущений, наблюдаемых у пациентов в состоянии гипнотического транса; целью является формирование способности к произвольной регуляции психофизиологических процессов. В рамках клинической психологии данный подход квалифицируется как техника, развивающая навыки самовнушения и глубокого расслабления.Ключевым механизмом метода выступает самовнушение. Повторяющееся мысленное проговаривание стандартных формул ( правая рука тяжелая , дыхание ровное и спокойное ) сопровождается уменьшением активности коры головного мозга и усилением тонуса парасимпатической нервной системы. Развивающееся при этом состояние аутогенного погружения отличается сужением объема сознания, снижением критической оценки и повышением восприимчивости к внушению, что создает условия для закрепления связей между психическими образами и ...
