Иногда то, что с нами произошло, ранит настолько глубоко, что психика меняет настройки самосохранения. То, что должно было защитить нас один раз, начинает работать против нас постоянно.Как формируется этот механизм?Травма и триггер. В основе лежит конкретное событие (например, школьная травля или унижение). Психика запоминает не только боль, но и контекст. Спустя годы отдалённо похожая ситуация, любой бытовой конфликт, повышение голоса начальника, косой взгляд прохожего - становится триггером. Она запускает флешбек: тело и эмоции реагируют так, будто угроза происходит прямо сейчас.Глубинное убеждение. Чтобы как-то объяснить себе этот невыносимый ужас, мозг ищет закономерность. Он делает самый простой и опасный вывод, переходя от частного к общему: Это случилось со мной там и тогда. Значит, люди опасны всегда . Травматичный опыт требует объяснения, и обобщение ( люди опасны ) кажется самым логичным способом вернуть контроль над хаосом. Это когнитивное искажение (сверхобобщение), при котором ...
