Знаете, в чем главная коварство недосыпа? Он не делает нас злыми в привычном смысле этого слова. Он делает нас другими. Он незаметно подкручивает линзы, через которые мы смотрим на мир, и эти линзы становятся мутными и кривыми.Когда мы не спим, наш мозг теряет способность к метакогниции - то есть к способности оценивать собственные мысли. В нормальном состоянии я могу поймать себя на мысли: Это я сейчас злюсь, потому что меня задели, или потому что я устал? . При хроническом недосыпе остается только голый аффект.Отношение к себе в таком состоянии - это ежедневный акт насилия. И самое страшное, что мы принимаем это насилие за справедливость. Мы путаем причину и следствие: мы считаем, что мы уставшие, потому что мы слабые. А на самом деле мы слабые, потому что мы уставшие. Грань стирается, и самокритика перестает быть конструктивной - она становится фоновым шумом, который убеждает вас, что вы никчемный и все валите из рук . Вы перестаете себе доверять.Но если мы к себе беспощадны, то к другим, ...
