Автор: Юрий Игнатьев кризисный психолог, EMDR-терапевт, специалист по травме и ПТСР. Ветеран боевых действий. Я выспался и всё равно устал . В отпуске не отдохнул . Ничего не хочется, всё через силу . Встать утром уже подвиг .Это описывают как лень или как надо просто поспать нормально . Но если усталость хроническая и не проходит от отдыха это не про сон. Это про что-то другое.Что такое эмоциональное истощениеФизическая усталость проходит от отдыха это легко проверить. Эмоциональное и нервное истощение нет. Неделя в отпуске может не помочь вообще, или помочь на пару дней.Нервная система тратит ресурс не только на физическую активность, но и на: подавление эмоций (держаться, не показывать, терпеть), постоянную тревогу и режим угрозы , социальное напряжение (конфликты, токсичная среда, необходимость постоянно контролировать, как ты выглядишь), невозможность говорить о том, что происходит.Если это продолжается месяцами ресурс не восполняется. И никакой отпуск не поможет, пока источник истощения ...
