Белок, омега-3 и фосфор: диетолог Редина рассказала о пользе сардин

В Сети все чаще появляются ролики с рецептами блюд из сардин. Чем полезна рыба, рассказала диетолог Ольга Редина.

— Сардины — хороший источник полноценного белка и омега-3 жирных кислот. Кроме того, в них есть витамин D, витамин B12, селен и фосфор. Поэтому такая рыба вполне может регулярно присутствовать в рационе, — пояснила специалист.

По словам Рединой, в магазине лучше выбирать сардины в собственном соку или масле. Стоит избегать рыбы с ароматизаторами и другими добавками. По мнению диетолога, консервированные сардины станут хорошим дополнением к салату или картофелю. Рыбу также можно положить на цельнозерновой хлеб, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

В России вырос спрос на греческий йогурт: в первом квартале 2026 года продажи этого продукта увеличились на 65,3 процента по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, а во втором квартале — на 63,9 процента. Чем полезен молочный продукт, «Вечерняя Москва» узнала у диетолога, врача-психотерапевта, кандидата медицинских наук Андрея Бобровского.