Стоики, Будда и экзистенциалисты: Кто на самом деле стоит за вашим психотерапевтомДревняя философия - это этика (как жить), а психология - это наука (почему мы так живем). Но в последние 50 лет они сливаются воедино.Давайте посмотрим на мосты между древностью и современными школами:1). Стоицизм - Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)Самый прямой переход. Эпиктет учил: Людей расстраивают не вещи, а их представления о вещах . Это дословно основа КПТ. Аарон Бек и Альберт Эллис превратили это в протокол: вылавливаем иррациональные убеждения (древние называли их страстями ) и меняем их на рациональные оценки. Стоический Дневник разума (упражнение Марка Аврелия) это прообраз современного дневника автоматических мыслей.2). Восточный буддизм/дзэн - Терапия принятия и ответственности (ACT) и осознанность (Mindfulness)Будда говорил: Страдание возникает из-за цепляния . Современная ACT говорит: Страдание это попытка контролировать свой внутренний мир . Оба учения предлагают не бороться с мыслями, ...
