Вы просыпаетесь утром, но ощущение, что не спали вовсе, не проходит. Вы пьёте кофе, чтобы взбодриться, но к обеду энергия снова иссякает. Вы смотрите на список дел и чувствуете не мотивацию, а глухую тоску и желание спрятаться под одеяло.Знакомо? Тогда эта статья для вас. Я Мария Адаменко, кризисный психолог, и сегодня мы поговорим об усталости. Не о той, которая проходит после выходных, а о той, которая становится вашим постоянным спутником. Мы разберёмся, что стоит за вашим состоянием, и, самое главное, я дам конкретный алгоритм действий, которые помогут начать выбираться из этого состояния. Шаг 1. Диагностика: что именно со мной происходит?Прежде чем бежать лечить усталость , важно понять, с чем именно мы имеем дело. Усталость бывает разной, и подходы к ней тоже будут различаться. Часто путают три состояния: обычную усталость, синдром эмоционального выгорания и синдром хронической усталости.Обычная усталость это временное состояние, реакция организма на перегрузки. Это нормально: мы ...
