Итак, вы почувствовали упадок сил, апатию, усталость, а в голову начали прокрадываться негативные мысли? Мозг сразу хватается за мысль: ну вот она депрессия! Однако, не стоит так спешить с выводами. Подобные симптомы вполне могут проявляться и при выгорании, когда психика истощена и просто всеми силами кричит нам Хватит! На первый взгляд, симптомы действительно очень похожи на депрессивный эпизод это усталость, потеря интереса, сложности с концентрацией внимания... Но! Есть несколько основных маркеров, которые помогают различить выгорание и начинающуюся депрессию. Главное, конечно, не ставить диагноз самостоятельно, а все же использовать эти ориентиры, для того чтобы обсудить ситуацию со специалистом и понять куда двигаться дальше.Для структурности я разделю каждый критерий на блоки - как тот или иной маркер проявляется при депрессии и как это работает при эмоциональном выгорании, так будет проще и нагляднее.Критерий первый: сфера влиянияВыгораниеЭмоциональное выгорание чаще всего привязано ...
