Стресс и тревожность стали настолько привычной частью жизни, что иногда мы перестаём замечать, насколько сильно они на нас влияют. Внешне всё может быть хорошо: работа, семья, встречи, привычные дела. А внутри постоянное напряжение, мысли по кругу и ощущение, будто нужно всё время быть начеку. Стресс обычно возникает как реакция на конкретную нагрузку: конфликт, проблемы на работе, финансовые трудности, перемены в отношениях. Организм мобилизуется, чтобы справиться с ситуацией. И сам по себе стресс не всегда вреден. Проблема начинается тогда, когда напряжение становится постоянным, а времени на восстановление практически не остаётся. Тревога устроена немного иначе. Для неё реальная опасность может вообще не существовать прямо сейчас. Иногда достаточно одной мысли: А вдруг я не справлюсь? А если всё пойдёт не так? Почему он не отвечает? Что будет дальше? Ничего ещё не произошло, а тело уже реагирует так, будто необходимо срочно спасаться. Почему же невозможно просто перестать тревожиться? ...
