Горький осадок Он перебирает в голове её слова. Они застряли там, как заноза. Каждый раз, вспоминая, он чувствует, как внутри поднимается жгучая волна. Обида это не просто грусть. Это когда ты задыхаешься от несправедливости. Ты хотел другого, а получил холод. Ты ждал тепла, а встретил равнодушие. И теперь эта боль сидит в груди. Она не даёт дышать. Она заставляет прокручивать одну и ту же сцену снова и снова. Знакомо? Это обида. Она разрушает изнутри. Но выход есть. Когнитивно-поведенческая терапия помогает увидеть её иначе. И отпустить. Природа обиды Неоправданные ожидания Обида рождается там, где ожидания сталкиваются с реальностью. Мы ждём, что нас поймут, оценят, поддержат. Когда этого не случается, мы чувствуем себя обманутыми. Мы верим, что мир должен поступать справедливо. Но мир не обязан соответствовать нашим ожиданиям. Принятие личной ответственности Мы часто думаем: Меня обидели . Но КПТ говорит: обида это наша реакция на событие. Другой человек просто сделал выбор. А мы решаем, ...
