Меня бесит, когда в соцсетях пишут: Просто перестань тревожиться , Дыши глубже , Возьми себя в руки .Если бы это работало - мы бы уже давно все были спокойны.Я психолог. Ко мне приходят люди, которые перепробовали всё: дыхательные практики, аффирмации, медитации, бег по утрам, смену работы, смену партнёра, смену страны. Тревога не уходила.Потому что они пытались убрать сигнал, не разобравшись, что за ним стоит.Что, если я скажу вам, что тревога - это не поломка?Представьте: в вашей машине загорелась лампочка на приборной панели. Что вы сделаете? Заклеите её скотчем, чтобы не светила? Или проверите, что происходит с двигателем?Когда мы пытаемся убрать тревогу - мы действуем как тот водитель. Мы пытаемся погасить сигнал, игнорируя причину.А тревога - это сигнал. Она говорит: Что-то идёт не так. Моя безопасность под угрозой. Мне нужно что-то изменить .Проблема в том, что часто этот сигнал включается не на реальную угрозу, а на ту, что была когда-то в прошлом. На старую рану, которая до сих ...
