Тело помнит, ум гоняет:почему качалка и психотерапия это идеальный дуэт против тревоги?Щас будет экспертное мнение от меня как тренера по фитнесу и психолога.Ближе к сорока годам многие из нас начинают замечать странную штуку: жизнь вроде бы наладилась, быт устроен, карьерные рельсы понятны, но внутри поселяется странный фоновый шум. Это она хроническая тревожность. Нам кажется, что это какая-то поломка, досадный баг, мешающий жить. Но если посмотреть на физиологию, эволюционно наша тревога это вовсе не ошибка системы, а ее главная фича. Она создана исключительно для нашего выживания и развития. В древние времена этот мощный коктейль из гормонов стресса помогал человеку выжить: заметить шорох в кустах, мгновенно мобилизовать мышцы и убежать от саблезубого тигра или забить его дубиной. Механизм работал идеально: испуг выброс адреналина мощное физическое действие спасение расслабление . Где прячутся тигры в мегаполисе?Хотя мы живем в комфортных квартирах, и саблезубые тигры на нас из-за ...
