Гармоничные отношения не означают, что супруги никогда не спорят. Разногласия возникают в любой семье. Важно, как партнёры разговаривают друг с другом, умеют ли слышать потребности близкого человека и восстанавливать контакт после конфликтов.Вот несколько простых техник, которые можно применять в повседневной жизни.1. Говорите о себе, а не обвиняйтеВместо фразы: Ты меня совсем не ценишь попробуйте сказать: Мне становится обидно и одиноко, когда мы почти не проводим время вместе. Мне важно твоё внимание .Так называемые я-сообщения помогают говорить о чувствах без нападения. Партнёру легче услышать просьбу, если ему не приходится сразу защищаться.Полезная формула: Когда происходит я чувствую потому что для меня важно Я хотел бы 2. Выделяйте 15 минут на разговорКаждый день находите хотя бы 15 минут для общения без телефонов, телевизора и бытовых дел. По очереди ответьте на три вопроса:Как ты сегодня себя чувствуешь?Что было для тебя трудным?Какая поддержка тебе сейчас нужна?Не спешите давать ...
