Елена Соломатина рекомендовала уменьшить порции для предотвращения переедания

Диетолог Елена Соломатина советует уменьшать порции для контроля питания, а гастроэнтеролог Ирина Бережная предостерегает от сочетания алкоголя и шашлыка с перцем. Они предлагают вести пищевой дневник и придерживаться физической активности.

Диетолог Елена Соломатина подчеркнула, что уменьшение порций помогает контролировать количество потребляемой пищи и предотвращает переедание. В разговоре с Общественной Службой Новостей Соломатина рекомендовала ориентироваться на небольшие порции, которые можно разместить на ладони. Такое распределение позволяет полноценный обед разделить на два приёма пищи. Врач также советует дополнить контроль питания физической активностью и соблюдать водный режим для достижения эффективных результатов. По её мнению, после снижения веса важно сохранять достигнутый результат.

Гастроэнтеролог и диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная, в беседе с Радио 1 предостерегла, что сочетание алкоголя, шашлыка, маринованного в уксусе, и зелёного перца может привести к изжоге и серьёзным проблемам со здоровьем. Кроме того, врач отметила, что причиной изжоги могут быть также переедание и стресс. Бережная рекомендует вести пищевой дневник, чтобы выявить продукты, после которых возникает дискомфорт, и сопоставлять их с личными ощущениями.

Ранее диетолог, нутрициолог и терапевт Александра Разарёнова упоминала, что снижение веса при выраженном ожирении может осложняться сопутствующими заболеваниями.

Ранее мы уже поднимали тему влияния сахара на здоровье, освещая рекомендации специалистов о необходимости сокращения его потребления. В частности, диетологи обращали внимание на негативные последствия сахара для метаболизма и состояния зубов, особенно у детей. Эксперты также подчеркивали, что избыток сахара может значительно сократить продолжительность жизни, что повторно подтверждают специалисты в новых заявлениях.