Где в теле живёт ваша тревога? И как её успокоить через дыхание и движениеЗнаете, я часто слышу от клиенток одну фразу. Она звучит по-разному, но смысл один: Я не понимаю, почему я такая напряжённая. Вроде ничего не случилось, а тело зажато . У меня постоянно болит голова . Я чувствую тяжесть в груди, но врачи говорят, что всё в порядке .Тревога не всегда осознаётся. Часто она живёт не в мыслях, а в теле. И мы не замечаем её, пока она не становится слишком громкой.Как тревога проявляется в телеТревога это не просто мысли. Это реакция всего организма. Вот как она может проявляться: Напряжение в плечах и шее Головные боли Тяжесть или боль в груди Поверхностное дыхание Нарушение сна Проблемы с желудком Ощущение кома в горлеИ это не просто физические симптомы . Это тело говорит с вами на своём языке. Оно говорит: Я напряжено, мне нужна пауза, мне нужен отдых, мне нужна безопасность .Мы часто игнорируем эти сигналы. Мы думаем: Потом отдохну , Выпью таблетку от головы . Но тело не перестаёт ...
