Наверное, почти каждому знакомо состояние, когда сон никак не приходит. В голове продолжаются разговоры, планы и мысли о завтрашнем дне, время на часах становится всё более пугающим, а все попытки заставить себя спать силой воли только сильнее не дают уснуть. Иногда несколько таких ночей случаются подряд. Например, во время сильного стресса, болезни, после перелёта или перед важным событием.Но значит ли это, что у человека бессонница?Не обязательно.В книге Усыпи свою бессонницу Коллин Карни и Рэйчел Манбер предлагают смотреть не только на сам ночной сон. Чтобы понять масштаб проблемы, важно учитывать как минимум две вещи: что происходит ночью и что происходит с человеком днём.Что происходит ночьюБессонница может выглядеть по-разному.У одного человека основная проблема - засыпание. Он ложится уставшим, но проходит час или два, а сон так и не приходит.Другой засыпает довольно быстро, но несколько раз просыпается среди ночи и подолгу не может уснуть снова.Третий начинает регулярно просыпаться ...
