«Сводит челюсть и скриплю зубами»: почему от стресса сжимаются челюсти и как расслабить лицо

Вы ловите себя на том, что снова сжали зубы. Не в момент гнева, не во время спора просто сидите за компьютером, едете в транспорте или читаете книгу. И вдруг замечаете: челюсть сжата, зубы стиснуты, мышцы лица напряжены. Вы пытаетесь расслабиться но через пять минут снова сжимаете. А утром просыпаетесь с тяжестью в челюсти, головной болью или чувством, что всю ночь что-то жевали. Почему я скриплю зубами? Что со мной? Может, это пройдёт само? Знакомо? Узнали себя?Если вы ищете в Яндексе или Google сводит челюсть от нервов , скриплю зубами во сне или бруксизм от стресса вы не одиноки. Каждый месяц тысячи людей вводят эти запросы, не понимая, что происходит с их челюстью.По данным исследований, около 30% взрослых людей скрипят зубами во сне, а ещё больше сжимают челюсть днём. И в большинстве случаев причина не проблемы с прикусом , а хроническое напряжение, связанное со стрессом.Важно понять: ваша сжатая челюсть это не вредная привычка и не особенность . Это телесное проявление стресса. Ваше ...