Иногда мы пытаемся похудеть, меняя только питание. Но при этом совершенно не замечаем того, что происходит внутри.Почему в моменты тревоги хочется сладкого? Почему после тяжёлого дня рука сама тянется к холодильнику? И почему именно вечером так сложно остановиться?Начать можно с двух вопросов: какие у меня убеждения о теле и что я на самом деле заедаю?Какие у вас убеждения о теле?Мы часто даже не замечаем, какие представления о внешности получили в детстве. Худая женщина выглядит больной . Настоящая женщина должна быть с формами . Худые женщины непривлекательны . Мужчинам нравятся только пышные женщины . Если я похудею, стану слишком заметной .Попробуйте выписать свои убеждения о худобе, полноте и женском теле.А затем спросите себя: Откуда я это знаю? Кто когда-то мне это сказал? И ещё важнее: Это действительно моё убеждение или когда-то я просто его усвоила? Иногда то, что кажется нашим собственным мнением, на самом деле является голосом родителей, подруг, общества или значимых людей ...
