Аудиоверсия здесьТехника в формате рабочей тетради в пдф здесь Иногда мы очень хорошо знаем, чего больше не хотим: тревожиться, срываться, зависеть от чужого мнения, всё контролировать, откладывать жизнь до лучших времён но гораздо сложнее ответить на другой вопрос: а к чему я вообще хочу идти?В новой статье разбираю одну из самых важных граней ACT ценности.Не как список правильных вещей , которые положено ценить хорошему человеку, и не как поиск великого предназначения, а как внутренний компас: каким человеком Вы хотите быть, как хотите обращаться с собой и другими, какие качества хотите приносить в отношения, работу, родительство, отдых и вообще в свою жизнь.Поговорим о том, чем ценности отличаются от целей, почему можно достигать очень многого и всё равно чувствовать пустоту, как понять, что перед Вами настоящая ценность, а не очередное я должна , и какие вопросы помогают прояснять ценности в терапии.Ценности в ACT: как понять, куда Вы вообще хотите идти, если всю жизнь занимались тем, ...
