Невролог Маматов назвал недосып и стресс главными причинами снижения иммунитета
Невролог Алексей Маматов в беседе с «Лентой.ру» перечислил основные факторы, ослабляющие защитные силы организма в осенний период.
Врач назвал хронический недосып главным «убийцей» иммунитета, который повышает нервное напряжение и часто компенсируется кофеином.
Вторым фактором эксперт назвал постоянный стресс, держащий организм в режиме мобилизации и мешающий восстановлению. Также осенью люди меньше двигаются и гуляют, что ухудшает физическую форму и нарушает режим восстановления.
«Четвертый фактор, который значительно вредит иммунитету – избыток алкоголя. В холодный сезон некоторые начинают чаще употреблять алкоголь, чтобы расслабиться или согреться. При этом алкоголь не заменяет восстановление и может дополнительно ухудшать сон», – сообщил медик.
Среди других причин врач выделил избыток сладкого и ультра переработанной пищи в рационе, попытки взбодриться кофеином вместо отдыха, а также игнорирование симптомов заболеваний.
Маматов посоветовал вместо приема БАДов восстановить сон, наладить питание и сократить употребление алкоголя.
Как писала газета ВЗГЛЯД, эндокринолог Кристина Галина назвала здоровье желудочно-кишечного тракта основой крепкого иммунитета.
Терапевт Александра Вишнякова предупредила о негативных последствиях бессонных ночей для работы мозга.
Академик Геннадий Онищенко счел правильное питание надежной защитой от осенней хандры.