Бывает странное состояние: весь день вы работали, общались, решали задачи и вроде бы чувствовали себя нормально. Но наступает вечер, дела заканчиваются и внезапно появляется тревога. В голове начинают прокручиваться разговоры, ошибки, планы на завтра, возможные проблемы. Иногда к этому присоединяются сердцебиение, напряжение в теле и ощущение, что что-то не так .Почему тревога вечером может становиться сильнее?Одна из причин снижение внешней нагрузки. Днём внимание постоянно занято: работа, дорога, сообщения, люди, бытовые задачи. Мозгу приходится обрабатывать большое количество информации. Тревожные мысли при этом могут никуда не исчезать, просто на них остаётся меньше внимания.Вечером внешних стимулов становится меньше. И то, что весь день находилось где-то на заднем плане, становится заметнее.Есть и второй фактор усталость. Самоконтроль требует ресурсов. После напряжённого дня нам сложнее переключать внимание, критически оценивать собственные мысли и переносить неопределённость. Поэтому ...
