Мы привыкли думать, что смелость - это что-то, что либо есть, либо нет, как будто это врожденное качество, которое достается одним и не достается другим.Поэтому многие люди ждут, когда же они наконец станут смелыми, чтобы начать делать то, чего они боятся, но правда в том, что смелость никогда не приходит до действия, потому что она рождается внутри него, и пока ты стоишь на краю и ждешь, что страх исчезнет, ты не становишься смелее, ты просто укрепляешь свою привычку отступать.В психологии это называется экспозицией - постепенным столкновением с тем, что вызывает страх, без избегания, и исследования показывают, что именно этот механизм лежит в основе работы с тревожными расстройствами, потому что мозг учится не через размышления, а через опыт.И если каждый раз, когда становится страшно, человек отступает, то его нервная система получает сигнал о том, что опасность была реальной, и в следующий раз тревога будет еще сильнее, потому что она подтвердилась.Но если человек все-таки делает шаг, ...
