"Много лосося" рассказала об эффективности жирной рыбы против депрессии

Жирная рыба, благодаря омега-3 жирным кислотам, может снизить риск депрессии и тревожности. Александра Криволап из "Много лосося" призывает включать её в рацион для поддержки передачи сигналов между клетками мозга.

Жирная рыба способна снизить риск возникновения депрессии и тревожности, а также способствует поддержанию передачи сигналов между нейронными клетками мозга, как сообщила главный технолог компании "Много лосося" Александра Криволап.

"Дополнительным преимуществом является то, что омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе, интегрируются в мембраны нейронов, способствуя передаче сигналов между клетками мозга, даже в условиях стресса... Ученые также исследуют связь между уровнями омега-3 и психическим здоровьем. Они, например, установили, что при более высоких уровнях омега-3 в крови, депрессия и тревожность встречаются реже", — отметила Криволап в беседе с "Газетой.Ru".

Она советует регулярно включать в рацион жирную рыбу, сочетая её с другими продуктами.