7 факторов семейного здоровья назвали эксперты Роспотребнадзора
Семья – это семь я. Помните такое выражение? В День семьи, любви и верности Управление Роспотребнадзора по Псковской области перечисляет 7 факторов семейного здоровья.
1. Теплые и доверительные отношения между членами семьи. Положительные эмоции. Проявление доброжелательности, уважение и любовь к детям, внимание к самочувствию, комфортность быта, совместные праздники, отдых, дружеское общение - все эти условия укрепляют психическое здоровье, а также положительно влияют на физическое здоровье взрослых и детей.
2. Здоровое питание. Вредными являются как избыточное, так и недостаточное питание. Ежедневный здоровый рацион семьи - сбалансированный и полноценный, в него должны входить зерновые продукты, овощи, фрукты и зелень, молочные и кисломолочные продукты, нежирные сорта мяса и птицы, рыба, яйца, бобовые, в небольших количествах - орехи, растительное и сливочное масло.
3. Физическая активность. Большое значение имеет физическое воспитание. Семья во многом определяет отношение детей к физической активности и их интерес к спорту. Этому способствуют близкое эмоциональное общение детей и взрослых и естественно возникающая их совместная деятельность, обсуждение успехов спортивной жизни детей, просмотр телевизионных спортивных передач и фильмов.
4. Личная гигиена. Для правильного развития ребенка большое значение имеют внешние условия среды, в которых он растет и воспитывается. Родители должны создавать оптимальные санитарно-гигиенические условия в семье. Необходимо помнить, что гигиеническое воспитание с раннего возраста формирует характер, организованность, самостоятельность, прививает гигиенические навыки, которые помогут ребенку быть здоровым.
5. Медицинская активность. Включает посещение медицинских учреждений, выполнение врачебных предписаний и советов, ответственное поведение при лечении и реабилитации, а также целенаправленную деятельность по формированию здорового образа жизни. На семье лежит важная роль в здоровьесбережении детей, мотивации к здоровому образу жизни и повышению медицинской активности.
6. Совместная трудовая деятельность. Сочетание свежего воздуха с трудовой активностью способствует профилактике заболеваний и проведению совместного досуга.
7. Воспитание личным поведением, исключающим вредные привычки, способствует формированию навыков культуры здоровья, начиная с самого раннего возраста в семье.