Психиатр Рыжиков перечислил правила борьбы с вредными привычками

Борьба с пагубными привычками может привести к дофаминовой яме. Как не правильно преодолевать зависимость рассказал психиатр-нарколог Илья Рыжиков.

По словам врача, главный шаг в борьбе с проблемой — осознать зависимость. Первые дни для человека, решившего оставить вредную привычку, являются самыми трудными. Рыжиков посоветовал подпитывать себя положительными эмоциями. Для этого подойдут прогулки на свежем воздухе, новые знакомства и хобби.

«Если сидеть в четырех стенах, то дофамину, который вырабатывался от пагубной привычки, теперь просто неоткуда браться», — объяснил психиатр.

Рыжиков добавил, что зависимые люди склонны преувеличивать масштаб проблемы. Они могут легко сдаться и вернуться к сигаретам или алкоголю, поэтому важно отвлекать себя какой-либо деятельностью. Если бросить привычку самостоятельно не получается, врач посоветовал обратиться за помощью к наркологу, пишет «Клопс».