Лишение одного часа сна может спровоцировать появление ощущения несчастья

Учёные из Университета Восточной Англии изучили влияние ночного сна на ощущение счастья.

Человек может чувствовать себя несчастным из-за сокращения продолжительности ночного сна. К такому выводу пришли учёные из Университета Восточной Англии. Результаты исследования были опубликованы в академическом журнале «Psychological Bulletin».

Учёные стремились выяснить, как продолжительность ночного сна влияет на субъективное ощущение счастья. В исследованиях приняли участие более 5 тысяч человек в возрасте от 7 до 79 лет.

Согласно результатам, если человек спит меньше, чем привык, то у него снижается способность мыслить позитивно. Лишение даже одного часа сна может спровоцировать появление ощущения несчастья. При это большое количество ночных пробуждений усиливает ощущение несчастья незначительно по сравнению с общим недосыпом. Также люди, которые спали слишком мало, демонстрировали симптомы тревоги и депрессии.