Врач назвала топ-7 продуктов, необходимых женщинам для улучшения здоровья
Савкина подсказала, как женщины при помощи питания могут улучшить свой внешний вид
Эксперт Центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Савкина рассказала, что для сохранения женского здоровья в рацион нужно включить овощи и фрукты. При этом в сутки их нужно употреблять не менее 400 г.
Во-вторым, женщинам очень полезны зерновые продукты, поскольку они сохраняют чувство насыщения и содержат много витаминов.
В-третьих, представительницам прекрасного пола рекомендуется есть продукты с "правильными" жирами, например, нерафинированное растительное масло и авокадо.
Также будет полезна жирная рыба (скумбрия, лосось) и молочные продукты без добавления сахара. В-пятых, не стоит забывать о белковой пище (горох, яйца, морепродукты, фасоль).
По словам Савкиной, женщина ещё нуждается в красном мясе и достаточном количестве чистой воды. Её слова передаёт "здоровое-питание.рф".