Исследование: глубокий сон может снизить давление у женщин

Учёные выяснили, что крепкий сон способствует понижению артериального давления у женщин.

Недостаток глубокого ночного сна может привести к повышению артериального давления у женщин. К такому выводу пришли учёные из Центра исследований нарушений сна Национального института сердца, лёгких и крови в США. Результаты исследования были опубликованы в журнале Science Alert.

В исследовании участвовали более тысячи человек из Бразилии, которым было от 18 до 91 года. У всех участников не было проблем со сном.

Для изучения сна применялась полисомнография — методика, которая регистрирует активность головного мозга, частоту сердечных сокращений и другие физиологические показатели. После пробуждения участники исследования проходили измерение артериального давления и сдавали образцы крови для анализа уровня липидов.

Исследования продемонстрировали, что у женщин, которые больше времени проводят в фазе глубокого сна, артериальное давление ниже. У мужчин такой закономерности не наблюдается.

Однако у мужчин важным аспектом оказался непрерывный сон. У тех, кто часто просыпается ночью, давление выше, чем у тех, кто спит спокойно. У женщин частота ночных пробуждений не оказывает существенного влияния на уровень артериального давления.