Зелёный чай: опасности и советы от нутрициолога Бурлаковой.

Нутрициолог Ольга Бурлакова предостерегает: зелёный чай не безопасен, как думают многие. Он содержит значительное количество кофеина и может вызвать раздражительность и проблемы с ЖКТ. Эксперт советует сократить употребление до одного раза в пять дней и пить больше воды.

Нутрициолог Ольга Бурлакова подчеркнула, что зелёный чай, вопреки распространённому мнению, не является безопасной альтернативой кофе. Она обратила внимание на высокое содержание кофеина в этом напитке.

© Сгенерировано с помощью ИИ

По её словам, чрезмерное употребление зелёного чая может вызвать такие нежелательные последствия, как раздражительность, проблемы со сном и постоянное ощущение усталости. Эти проблемы она описала в интервью с Life.ru.

Далее, Бурлакова отметила, что зелёный чай способен ослаблять иммунную систему и негативно сказываться на работе желудочно-кишечного тракта. В частности, возможны спазмы, увеличение кислотности желудка и ухудшение функционирования желчного пузыря, предупредила нутрициолог.

«Я рекомендую своим клиентам либо полностью отказаться от зелёного чая, либо значительно сократить его употребление до одного раза в пять дней максимум и, безусловно, пить много воды», — заявила Ольга Бурлакова.

До этого врач-диетолог Анна Белоусова в интервью НСН рекомендовала отдавать предпочтение зерновому кофе и ограничивать его употребление до 100 мл в первую половину дня.