Недостаток сна снижает память и внимательность, предупреждает психолог Савельева

Клинический психолог Виктория Савельева объясняет, как нехватка сна влияет на концентрацию и память, затрагивая ключевые области мозга. Эксперт также указывает на связь между полноценным сном и эмоциональным спокойствием человека.

Клинический психолог Виктория Савельева пояснила, что недостаток сна может привести к ухудшению концентрации внимания, снижению работоспособности и способности к обучению. В интервью «Российской газете» она подчеркнула, что при недосыпании первой страдает кратковременная память.

По заявлению специалиста, нехватка сна воздействует на ту часть мозга, которая играет ключевую роль в формировании новых воспоминаний.

Кроме того, полноценный сон способствует снятию напряжения, так как определенная область мозга, отвечающая за реакции страха и паники, временно перестаёт контролировать ситуацию в период сна.

Именно поэтому, после хорошего сна, мы чувствуем себя более спокойными и освежёнными, отметила психолог.

Ранее сомнолог Александр Захаров, директор НИИ нейронаук СамГМУ и эксперт Центра НТИ на базе СамГМУ, в беседе с RT поделился рекомендациями для обеспечения качественного сна.