Прийти в форму после застолий: эксперты рассказали, как "мягко" избавиться от набранных килограммов

После новогодних праздников люди нередко начинают "худеть". Важно подходить к ограничениям в еде с умом, чтобы не навредить организму.

Новогодние праздники – время, когда многие люди привыкли отдыхать дома, накрывать вкусные столы и собираться за ними всей семьёй. Но после таких изысков нередко можно заметить лишние килограммы на весах. Врач Ирина Старкова рассказала Inkazan, как "мягко" избавиться от лишнего веса. Она отметила, что резкие меры редко дают устойчивый результат.

Эксперт напомнила, что не каждая диета одинаково подходит разным людям. Старкова порекомендовала после новогодних праздников использовать мягкую настройку питания и восстановления работы пищеварительной системы. Её задача в том, чтобы не "наказывать" организм за праздники.

Нутрициолог Александр Сидоров отметил, что после новогодних каникул важно возвращаться к здоровому рациону. Такое питание, по мнению эксперта, поможет человеку как нормализовать его вес, так и восстановить баланс питательных веществ в организме. Сидоров рекомендовал разнообразие продуктов из всех основных групп — фрукты, овощи, злаки, белки животного происхождения, молочные продукты и растительные масла. Эксперт посоветовал не переедать, а есть небольшими порциями, но через каждые 3-4 часа. В день также стоит употреблять по 1,5-2 литра воды.