Психолог Токарева объяснила, как справиться с постпраздничным джетлагом

Психолог Полина Токарева рассказала о состоянии, схожем с джетлагом, возникающем после длинных праздников и дала советы по адаптации. Диетолог Наталья Павлюк также предостерегла от вреда горячей пищи для пищевода и желудка. Узнайте больше о здоровье после выходных.

Психолог Полина Токарева поделилась мнением, что состояние после продолжительных выходных может напоминать джетлаг. Она отметила:

Люди проводили много времени в отдыхе, многие оставались у себя дома и никуда не выезжали. После таких длинных и изнурительных праздников очень сложно вернуться в привычный распорядок

— сообщила она в интервью с НСН. Токарева подчеркнула, что в такие периоды стоит спокойно адаптироваться и избегать чрезмерных нагрузок. По её мнению, после каникул наградой может служить приведение себя в форму, избавление от лишних килограммов или полноценный отдых вечерним сном.

Ранее диетолог Наталья Павлюк в разговоре с «Радио 1» отметила, что потребление слишком горячей пищи может нанести вред пищеводу и желудку.

Ранее мы уже писали о рисках, связанных с профессиональным выгоранием после праздников. Джамиля Юсупова из Российского центра неврологии подчеркивает, что возвращение к рабочему ритму может спровоцировать апатию и другие симптомы выгорания. Это явление могут испытывать до 30% людей, и игнорирование первых признаков чревато негативными последствиями для психического здоровья.