Нутрициолог Степаненко назвала недорогие и полезные продукты

Нутрициолог Марина Степаненко перечислила доступные продукты с внушительным списком полезных свойств, включая морскую капусту и цельный горох. Эксперт подчеркнула важность привычной пищи для сбалансированного рациона.

Нутрициолог Марина Степаненко уверена, что полезные продукты могут быть доступными по цене. В интервью с «Газетой.Ru» она перечислила перечень таких продуктов, которые обладают значительными полезными свойствами.

По мнению эксперта, морская капуста является лидером среди полезных продуктов. Как отметила Степаненко, всего 100 грамм этого продукта содержат дневную норму йода, а также в ней можно найти магний, калий, железо и витамины группы В.

Среди прочих недооцененных продуктов нутрициолог выделила цельный горох. Она отметила, что этот продукт богат растительным белком и клетчаткой, что способствует контролю уровня холестерина и сахара в крови. Также в перечень вошли семена льна, обогащенные омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, которые поддерживают здоровье сердца и мозга, а также уменьшают воспалительные процессы в организме.

Степаненко также рекомендовала употреблять доступные виды рыбы, такие как атлантическая сельдь, и говяжью печень, которую она назвала природным мультивитаминным комплексом. Специалистка подчеркнула, что простые и привычные продукты могут стать основой сбалансированного и полезного питания.

Ранее нутрициолог Рианнон Ламберт рекомендовала употреблять киви вместе с кожурой.

По её словам, это позволит организму извлекать больше пользы из фрукта.