Психолог Дугенцова оценила влияние удалённой работы на здоровье

Психолог Дарья Дугенцова в интервью RT рассмотрела влияние удалённой работы на психическое здоровье. Специалист подчеркнула важность установления режима и обозначила типичные проблемы, возникающие при переходе с удалёнки на офисный формат.

Психолог Дарья Дугенцова в интервью RT изложила своё мнение о том, как удалённая работа воздействует на психологическое здоровье человека. По её словам, сам формат удалённой работы не оказывает негативного влияния на психику. Специалист подчеркнула, что для психически стабильного человека, способного поддерживать распорядок дня, работа из дома не создает значительного стресса.

«Если у человека установлен определённый режим: он встаёт, работает, ест, спит и так далее, примерно в одно и то же время, то удалённая работа не будет для него вредной. Из положительных моментов можно выделить уменьшение стресса, например, из-за отсутствия необходимости добираться до работы. Однако среди недостатков можно отметить, что дом перестаёт быть местом отдыха: становится трудно определить, где заканчивается рабочее время и начинается личное, что затрудняет переключение», — озвучила она своё мнение.

Психолог также обратила внимание на типичные проблемы, возникающие при работе из дома. В число таких проблем входят:

Сложности с концентрацией Быстрое утомление Рассеянность Снижение мотивации Ухудшение памяти на мелкие вещи

Кроме того, эксперт рекомендовала, в случае возвращения в офис, делать это плавно, чтобы избежать излишнего стресса.

«При возможности лучше начать с гибридного режима: работать в офисе 1-2 дня в неделю, а остальное время удалённо. Также стоит заранее восстановить привычную рутину — снова рано вставать, планировать дорогу, продумывать гардероб и питание», — предложила специалист.

Детали по данной теме можно найти в материале RT.