Насладиться вкусом и не навредить здоровью: диетолог Кованова рассказала, сколько можно пить какао

По словам диетолога, можно выпивать без вреда для здоровья один стакан растворимого какао с сахаром в неделю. Если же хочется использовать какао в рационе, то уместно добавлять в сухом виде как посыпку на блюда.

Любимый и знакомый с детства для многих напиток – какао может даже заменить привычный кофе по утрам. А иногда какао выпивают в качестве десерта, поскольку часто готовят именно сладким. Диетолог Софья Кованова в беседе с aif.ru отметила как правильно пить какао.

Такой вкусный напиток, как уточнила эксперт, содержит флаванолы, магний и теобромин. Все они положительно влияют на сосуды, сосудистый тонус. Однако речь идёт именно о натуральном какао, которое должно быть приготовлено без добавления сахара. В этот напиток можно добавлять даже специи для вкуса, но на ежедневной основе употреблять не более одной кружки.

Что же касается растворимого какао-порошка с содержанием сахара, то, по словам Ковановой, лучше ограничить его употребление в пищу до одного стакана в неделю. Если же хочется чаще употреблять какао, то делать это можно, используя его как посыпку, в сухом виде.