Берегите суставы: врач объяснила вред привычки сидеть нога на ногу

Популярная привычка сидеть, сложив ногу на ногу, может спровоцировать искривление позвоночника и скачки давления. Об этом британский остеопат Аниша Джоши рассказала изданию Metro.

Специалист подчеркнула, что подобное положение тела негативно влияет на симметрию скелета и кровообращение.

«В этой позе вы подворачиваете одно бедро, а другое остается относительно прямым — в итоге одна сторона вашего таза, бедра и поясницы работает иначе, чем другая. Со временем этот дисбаланс может привести к напряжению в тазобедренных суставах, неравномерной нагрузке на нижнюю часть позвоночника и дискомфорту», — объяснила доктор Джоши.

Кроме того, при скрещивании ног одна конечность давит на вены другой, что препятствует нормальному кровотоку и провоцирует кратковременный подъем артериального давления.

Чтобы сохранить здоровье спины и сосудов, врач настоятельно рекомендует пересмотреть свои привычки и следить за положением корпуса. По ее словам, правильной считается поза, при которой обе стопы плотно прижаты к полу, поясница остается ровной, а колени располагаются на одном уровне с бедрами или чуть ниже.

Однако эксперт отметила, что даже самая правильная статичная позиция проигрывает движению. Джоши посоветовала регулярно менять положение тела, переносить вес или просто вытягивать ноги.

Идеальным вариантом для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата станет короткая разминка или легкая прогулка продолжительностью пару минут, которую необходимо делать каждые полчаса при сидячей работе. Контроль над тем, как мы сидим, позволяет избежать хронических болей в будущем.

Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.