Главный рязанский детский пульмонолог рассказала, как укрепить иммунитет

Всемирной Организацией Здравоохранения 1 марта проводит Всемирный день иммунитета, который отмечается более чем в 50 государствах. Первый весенний день для торжественной даты был выбран не просто так: доказано, что после зимы симптомы, свидетельствующие об ослаблении иммунной системы, выражены наиболее ярко. Как укрепить детский иммунитет рязанцам рассказала заведующая пульмонологическим отделением ГБУ РО «ОДКБ им. Н.В. Дмитриевой», главный внештатный специалист детский пульмонолог министерства здравоохранения Рязанской области Вера Смирнова.Как тяжело переносят родители частые болезни детей… Положение порой видится безвыходным, но ситуацию можно исправить. Нужно укрепить иммунитет ребенку, и тогда ему будут не страшны простуды и воспаления. Для этого существует множество различных способов. Стоит поближе с ними познакомиться. Как повысить иммунитет ребенку? В организме человека есть несколько органов, стоящих на защите здоровья. Они образуют иммунную систему, которая противодействует вирусам, бактериям, ядам. С этой работой справляются специальные вещества – антитела. Когда у ребенка ослаблен иммунитет, появляются: сонливость; частые болезни; слабость; быстрая утомляемость; снижение аппетита. У детей развитие иммунитета имеет особенности, которые зависят от возраста: — В первый месяц жизни малышу он передается от мамы. На раннем этапе главная защита новорожденного – грудное молоко. — Начиная с четвертого месяца появляется опасность кишечных инфекций, заболеваний органов дыхания, пищевых аллергий. Действие на грудничка антител матери заканчивается. Необходима вакцинация. — В двухлетнем возрасте начинается активное познавание мира. Важно укрепление иммунитета у детей, потому что они в это время сталкиваются с огромным количеством вирусов. Собственные защитные силы начинают вырабатываться с 4 лет. К иммунитету, полученному от прививок, добавляется приобретенный во время перенесенных инфекций. В этот период важно долечивать болезни, поскольку формируются хронические заболевания. Окончательно иммунная система выстраивается в период полового созревания, когда происходит гормональная перестройка. Средства повышающие иммунитет Родители способны помочь в любом возрасте выработать защиту от болезней. Чем укрепить иммунитет ребенку? Для этого требуется комплексный подход: проводить закаливание; принимать витамины; организовать правильное питание; обеспечить здоровый сон и прогулки; проходить вакцинацию. Как укрепить иммунитет ребенку закаливанием? Существуют два вида процедур – воздушные и водные. В первом рекомендуют: поддерживать температуру в помещении не выше 20; спать и делать зарядку с открытым окном; лето проводить в деревне, бегать босиком по траве, песку; много гулять. Во втором: нужен настрой не бояться процедур, а получать удовольствие; постоянно увеличивать разницу температуры воды при контрастном обливании; занятия для укрепления защиты нужно проводить каждый день, в определенное время. Как поднять иммунитет ребенку правильным питанием? Родители должны помнить о продуктах, снижающих защитные силы. Недопустимо давать ему чипсы, кормить фастфудом, поить сладкой газировкой. Нужно исключить из рациона жаренную еду, а также продукты, снижающие иммунитет: сахар, уничтожающий микрофлору; консервы; маринады; колбасы, сосиски. Как поддержать иммунитет ребенка при помощи правильного питания? В меню должны присутствовать продукты, содержащие белки, минералы, жиры, витамины, углеводы. Следует ввести в домашний рацион: овощи – кабачки, капусту, перец; фрукты – груши, яблоки, цитрусовые, клюкву; кисломолочные продукты; рыбу; мясо; фасоль, горох; крупы; яйца; сыр, сливочное масло. Укрепление иммунитета вакцинацией Медиками разработан специальный график, по которому детям с определенного возраста положено делать прививки. После прохождения вакцинации вырабатывается искусственный иммунитет. Известно – дети, прошедшие вакцинацию, болеют реже, а если заболели – переносят заболевание намного легче. Как восстановить иммунитет после болезни? Если ребенок долго болел, первоочередная задача родителей – исключить повторное заражение. На время нужно прекратить посещение мест с большим скоплением людей. Если дома кто-то еще не поправился, ограничить с ним контакты ребенка, носить маску. Для повышения иммунитета в этот период важными являются: продолжительные прогулки; прием витаминов; правильное питание; длительный сон; положительные эмоции. Как укрепить иммунитет ребенка перед началом посещения детского дошкольного учреждения? Начало посещения детского сада часто сопровождается простудами, вирусными инфекциями. Рекомендуется заранее заняться общеукрепляющими мероприятиями: начать закаливание; ограничить употребление сахара, заменив его сухофруктами; соблюдать режим сна и отдыха, приема пищи; дать возможность больше двигаться, общаться со сверстниками; создавать ребенку веселое настроение.