Полезные советы: как ложиться спать раньше
От количества и качества сна напрямую зависят состояние здоровья и самочувствие. Врачи рекомендуют ложиться до полуночи — с десяти часов до двенадцати мелатонин (гормон сна, который влияет на здоровье кожи и волос). Делимся полезными советами, которые помогают ложиться спать раньше! Откладывай все гаджеты хотя бы за час до отхода ко сну Синий свет от телефона, […]
Читать дальше...