Мы в Telegram
Добавить новость
103news.com
Блог сайта «Нижегородская правда»
Март
2024

Нижегородцам напомнили, как защититься от весенних болезней

Для одних весна – это время обновления, солнечных дней и хорошего настроения. У других в это время года не только возвращаются застарелые болячки, но и дают знать о себе проблемы, о которых раньше не было слышно. Какие заболевания чаще всего обостряются весной и как это предотвратить? Животный инстинкт Если вам когда-либо ставили диагноз «гастрит» или «язва желудка», велика вероятность, что заболевание обострится именно весной. Гастроэнтерологи предполагают, что виной тому – снижение активности желудочно-кишечного тракта в межсезонье. А ещё изменение кислотности желудка и дефицит витаминов В и С, которые нужны для обновления слизистой оболочки желудка.

Симптомы. Появляются боли в верхней части живота, «голодные» или ночные боли, тяжесть в животе, чувство переполненности, неприятный привкус во рту.

Что делать? Поможет диета. Во-первых, исключите вредные продукты, жирное, жареное, газированные напитки, острые блюда, фастфуд. Во-вторых, питайтесь по часам – лучше есть каждый день в одно и то же время, при этом перерыв между перекусами не должен превышать 4 часа. В‑третьих, если вы занимаетесь спортом, снизьте нагрузки. Старайтесь высыпаться и соблюдать режим дня. Избегайте переутомления, ведь они тоже могут спровоцировать обострение. Женские штучки Среди воспалений первое место занимает цистит, но могут дать о себе знать и другие женские проблемы. Причина тому – переохлаждение. Коварное весеннее солнце, кажется, уже пригревает вовсю, но в тени ещё ветрено и холодно.

Симптомы. Признаками обострения будут боли и рези в низу живота, частые позывы на мочеиспускание, помутнение мочи, небольшое повышение температуры. В случае воспаления придатков могут появиться нетипичные выделения. Что делать? Чтобы избежать обострения, нужно одеваться по погоде, с учётом того, что ночная температура может отличаться от дневной на 5, а то и 10 градусов.

Стоит более тщательно следить за гигиеной, а также пить как можно больше чистой воды и морсов. Кроме того, ешьте фрукты и овощи, содержащие витамин С. Жизнь не по суставу Сырая ветреная погода способствует обострению заболеваний суставов и позвоночника. Одним из самых неприятных является радикулит, при котором защемляются корешки спинномозговых нервов. Кроме того, весной могут проявиться межрёберная невралгия и болезни суставов.

Симптомы. Их знают все, кто хоть раз сталкивался с этой болью. О радикулите говорит острая боль в спине, из-за которой становится трудно двигаться. Межрёберная невралгия проявляется как прострелы в боку или спине, иногда её даже принимают за боль в сердце. Суставы дают о себе знать хрустом и болями.

Что делать? Избегайте переохлаждения. По словам врачей, спровоцировать приступ может также простуда. Поэтому по возможности не контактируйте с инфекционными больными.

Старайтесь регулярно делать зарядку, которая поможет сохранить гибкость позвоночника и эластичность суставов. Но при этом избегайте сильных нагрузок, не поднимайте тяжести. Важно больше ходить и двигаться либо лежать, поменьше сидеть. Так как в сидячем положении давление на межпозвоночные диски возрастает. Во время работы или езды на автомобиле каждые два часа нужно делать перерывы, чтобы подвигаться, размять поясницу, сделать небольшой массаж, наклоны.

А лучшая профилактика – это плавание. Вдох-выдох Ранней весной быстро обостряются хронические болезни дыхательной системы – гайморит, фарингит, бронхит и т.д. Стоит выйти на улицу без головного убора – и уже вечером появляются первые симптомы.

Симптомы. Заложенность носа, сухой кашель, боль в горле. Любые простудные симптомы могут сигналить о начале обострения.

При появлении заложенности носа нужно сразу начинать лечить насморк, чтобы инфекция не спустилась ниже, в бронхи. Полезно промывать нос солевым раствором, полоскать горло дезинфицирующими веществами, отварами трав.

Что делать? Не спешите снимать шапки и шарфы и одеваться по погоде. Если обострение происходит каждую весну, попросите врача выписать вам иммуномоделирующие препараты. Кроме того, можно начать принимать витамины А, В и К как в комплексе, так и отдельно. Под давлением обстоятельств К обострению гипертонической болезни весной приводят перепады атмо­сферного давления, смена биоритмов, изменчивая погода.

Симптомы. Проявляется заболевание более частыми и резкими скачками артериального давления. Причём скачки могут не сопровождаться никакими симптомами, и лишь цифры на тонометре предупредят об опасной ситуации.

Что делать? Для предотвращения негативных последствий гипертонии весной необходимо чаще измерять артериальное давление и тщательнее его контролировать – может потребоваться смена препарата. Кроме того, важно соблюдать режим дня, отдыхать, больше гулять на свежем воздухе, снизить нагрузки и ограничить потребление соли. Не психуй! Весной обостряются психические заболевания, но речь идёт не только о каких-то серьёзных болезнях. О себе могут дать знать и эмоциональные проблемы, например, депрессия.

Симптомы. Она проявляется подавленным настроением, упадком сил, снижением или, напротив, повышением аппетита, могут возникать тревожные приступы с сердцебиением, похолоданием конечностей.

Что делать? Для начала пересмотрите своё меню: избегайте стимулирующих напитков, содержащих кофеин, алкоголь, энергетики, сахар.

Ешьте больше продуктов, повышающих настроение: бананы, сыр, тёмный шоколад, яркие овощи и фрукты, кисломолочные продукты. Можно принимать травяные настойки зверобоя или мяты – они снимают тревожность, регулируют настроение.

Полезно больше бывать на свежем воздухе в солнечную погоду, чтобы организм быстрее адаптировался, а ещё лучше добавить ежедневные лёгкие физические нагрузки.Учёные выяснили, что при работе более 41 часа в неделю мозг слишком сильно перегружается. И в итоге у человека начинает снижаться интеллект. А весной отрицательное действие перегрузок сказывается особенно сильно. Поэтому сделайте всё, чтобы у вас не было авралов на работе. Во время рабочего дня каждый час устраивайте небольшие «переменки»: поболтайте с коллегой, выпейте чашку чая, разомнитесь, пройдитесь по коридору. Также старайтесь каждый день высыпаться. Это придаст сил вашему организму для перехода на летнее время.

 





Губернаторы России
Москва

Собянин рассказал о новом вольере для снежных барсов в Московском зоопарке





Москва

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»


Губернаторы России

103news.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.

Moscow.media
Москва

Собянин утвердил проект строительства общественно-делового центра в ЗАО



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Игорь Бутман

Джазмен Бутман: культуру нужно обсуждать на экономическом форуме, так как культурные составляющие завязаны на финансах




Спорт в России и мире

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

Московские школьники завоевали четыре медали на престижной Международной олимпиаде

В Москве вручили премию МУЗ-ТВ — 2024

Резидент «Инсайт Люди» Дмитрий Зубов 12 июня установил мировой рекорд по чеканке мяча в «Лахта Центре»


Уимблдон

Рафаэль Надаль пропустит Уимблдон ради подготовки к Олимпиаде



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


Минск

За что Лукашенко должен извиняться перед Арменией?



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России