Горячая подушка и спальня как сауна. Руководство по ночному сну в знойное лето
Есть ли что-то более неприятное, чем горячая подушка с обеих сторон и спальня, похожая на сауну? Учитывая, что оптимальная температура для засыпания - от 16 до 21 градуса Цельсия, летняя жара - враг качественного сна. И вот несколько советов, которые помогут вашему телу и разуму победить жару и заснуть, не ворочаясь.