Пять способов быстро успокоиться
1. Дышите глубоко и редко
Я называю это - по-быстрому... Просто почувствуй это соединение с землей , это заземление... Дышите естественно, затем , через несколько вдохов, вдыхайте на 4 секунды, повторяя в уме -раз-два-три-четыре. Затем выдох на 4 секунды с тем же счетом . Повторяйте это, отрешившись от волную