Ноги – в тепле, одежда – по погоде. Как холодная осень может навредить здоровью петербуржцев

Календарная осень в Санкт-Петербурге начнется с похолодания, северного ветра и дождей. Такой прогноз в комментарии НЕВСКИМ НОВОСТЯМ дал руководитель прогностического центра «Метео», синоптик Александр Шувалов. Резкое снижение температуры воздуха может пагубно сказаться на здоровье. Редакция узнала у врача, как подготовить организм к похолоданию.

На следующей неделе Петербург ждет резкое похолодание. Календарная осень в Санкт-Петербурге начнется с северного ветра и дождей. Такой прогноз в комментарии НЕВСКИМ НОВОСТЯМ дал руководитель прогностического центра «Метео», синоптик Александр Шувалов. По словам специалиста, погода начнет меняться с «калейдоскопической быстротой» 30 августа. Ко Дню знаний осень окончательно вступит в свои права.

Резкое понижение с 30-градусных температур жаркого августа до сентябрьских +10 не может пройти бесследно. Врач общей практики, член Ассоциации семейных врачей Северо-Западного региона Алексей Белов рассказал НЕВСКИМ НОВОСТЯМ, как это повлияет на организм и какие меры можно принять, чтобы снизить негативное влияние на здоровье.

«Сильный ветер, казалось бы, обычное явление для петербуржца, но мало, кто знает, что он может спровоцировать даже приступ стенокардии. Поэтому лучше утеплиться, чем замерзнуть, и стараться не идти против ветра. Не стоит забывать и про шапки. В непогоду люди без шапок более нервные, чем те, у кого есть головные уборы. А все потому, что ветер раздражает рецепторы открытых участков кожи, из-за этого возникает возбужденное состояние, – объяснил медик. – Холодный ветер может стать даже причиной бессонницы».

Осенью люди начинают прятаться в теплых квартирах, офисах и других помещениях. Частота уличных прогулок уменьшается, как и их длительность. Из-за этого витамин D поступает в организм в меньшей степени. А ведь он помогает укреплять иммунную систему.

Похолодание приводит к усугублению состояния у людей с разными заболеваниями. Те, кто страдает ревматизмом, остеоартрозом, ревматоидным артритом, жалуются на «кручение» суставов и мышц, ноющую боль в местах старых переломов или ранений. К пациентам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта возвращаются диарея, газы и другие симптомы расстройства кишечника или желудка. Люди с хроническим пиелонефритом обращаются к врачам с жалобами на почки, а те, у кого проблемы с щитовидной железой, даже в теплом помещении могут начать мерзнуть. Если у человека слабый иммунитет либо недостаток веса, похолодание может стать причиной упадка сил и повышения температуры тела.

Впрочем, сказывается резкое снижение температуры на улице и на здоровых людях. Некоторые из них жалуются на то, что начинают часто ходить в туалет. Врачи называют это состояние «холодовый диурез».

«Практически всем, кто живет в Петербурге, важно принимать витамин D на постоянной основе. Конечно, лучше проверить при помощи анализов, какая доза нужна тому или иному человеку», – заверяет Алексей Белов.

Доктор рекомендует следить за прогнозом погоды. И даже если есть сомнения в обещаниях синоптиков, все равно советует брать на всякий случай с собой теплую одежду. Осенью погода часто непредсказуема. И даже небольшое переохлаждение может привести к простуде. При этом очень важно держать постоянно в тепле ноги.

Также Белов советует обязательно пополнить рацион питания свежими овощами, фруктами и ягодами. Тем, кто имеет хронические заболевания, нужно строго соблюдать рекомендации лечащего врача, чтобы от стресса организм не вышел из строя.

«Нужно принимать назначенные лекарства вовремя и в том объеме, каком указал врач. Самостоятельно снижать или прибавлять дозировку нельзя. Если человек замечает ухудшение состояния, не может его стабилизировать, то лучше обратиться за помощью к медикам», – говорит врач общей практики.

При непогоде, по совету врача, не стоит изматывать себя чрезмерными физическими нагрузками. Организм итак стрессует, поэтому нужно беречь его. Пробежку в ветреную погоду можно заменить, к примеру, зарядкой на балконе. При этом лежать на диване под пледом до потепления доктор тоже не рекомендует. Активность нужна, но умеренная. Поднимайтесь на высокий этаж по лестницам, пройдите пару остановок пешком.

Хорошим способом адаптации к сменившемуся сезону является частое проветривание квартиры. Особенно важно это делать перед сном. Сон, кстати, тоже очень важен для организма в период смены температур. Если человек высыпается, то, по заверению врача, он лучше переносит это время.

Метеоролог Юрий Куткевич накануне дал неутешительный прогноз насчет бабьего лета в Петербурге. По его словам, улучшения погоды в Петербурге намечаются в конце первой декады сентября, после 8 сентября. Перерастет ли это в бабье лето, сказать пока нельзя, писали НЕВСКИЕ НОВОСТИ.