Как защитить свое личное пространство от городских шумов
Шумовое загрязнение — одна из главных проблем современной жизни в любом крупном городе. На центральных улицах Москвы и Санкт-Петербурга шум от машин затихает только глубокой ночью и всего на несколько часов. А жителям домов, стоящих вдоль проспектов и шоссе, и вовсе приходится иметь с этим дело круглые сутки.
Шум может сводить с ума.
Но автомобильное движение — всего лишь один из факторов. Добавим сюда звуки стройки под окном, гудение соседского перфоратора, крики детей во дворе школы, звон посуды в кафе у дома… Кажется, от шума не скрыться ни на улице, ни у себя в квартире. Но чем это чревато и что, все-таки, можно сделать, чтобы спастись от этих раздражителей?
Эффект шума на здоровье человека
Негативное воздействие неприятных и слишком громких звуков, которые мы и считаем шумом, давно изучено учеными. Доказано, что при превышении определенных уровней появляются риски как для психического, так и для физического здоровья человека. Возможные эффекты могут включать в себя:
- раздражительность и снижение стрессоустойчивости,
- проблемы со сном и отдыхом,
- трудности с концентрацией и работой,
- мигрень, звон и боль в ушах,
- изменение кровяного давления,
- нарушения вестибулярного аппарата.
Длительное воздействие шума может вызвать необратимые или трудно поддающиеся лечению заболевания различных органов. Самые опасные состояния включают в себя полную или частичную потерю слуха, сердечно-сосудистые заболевания, снижение когнитивных способностей. Многим не понаслышке знакома и такая неприятная вещь, как тиннитус — непрекращающийся звон в ушах на определенной частоте, который может остаться с вами на всю жизнь.
У непрекращающегося звона в ушах даже есть свое название — тиннитус.
Легальные пределы шума
Роль защитника наших ушей играет Роспотребнадзор, который устанавливает допустимые ограничения и следит за их соблюдением. Уровень шума измеряется в децибелах (дБ), и его превышение может стать поводом для штрафа. Сегодня городские нормативы выглядят таким образом:
- Уровень шума на улице вблизи домов в дневное время не должен превышать 55–58 дБ.
- В ночное время (с 23:00 до 7:00) действуют более жесткие ограничения — до 45–48 дБ.
- В жилых квартирах уровень шума должен быть ниже 40 дБ днем и 30 дБ ночью.
Всё это — достаточно комфортные рамки, установленные с некоторым запасом. Специалисты отмечают, что реальное негативное влияние шума на организм начинается с 68 дБ, а громкость в 110 дБ уже наносит серьезный урон слуховым органам.
Несоблюдение установленных нормативов на производстве или строительстве может привести к разбирательству со стороны компетентных органов. А бытовые ситуации, в которых окружающие страдают от чужого меломанства или слишком яркого проявления эмоций посреди ночи — абсолютно оправданный повод для вызова полиции.
Как справляться с шумом самостоятельно
Немногие из нас готовы постоянно прибегать к букве закона, чтобы утихомирить соседей, к тому же это только часть проблемы. Остаются шумные улицы, самолеты над головой и другие раздражители, которым не скажешь вести себя потише. Чаще всего приходится брать дело в свои руки и устранять не причину шума, а свою возможность его слышать.
Оградить свою квартиру от внешних звуков можно с помощью изоляции — например, пластиковых окон и крепкой входной двери. Стены можно покрыть акустическими панелями, чтобы больше не слышать телевизор соседа и перестать ругаться на его музыкальный вкус.
Но что делать, когда мы выходим за пределы уютного жилища? Рулон звукоизоляции не возьмешь с собой на прогулку. Компактное решение — беруши. Существуют как обычные затычки, которые можно купить в любой аптеке, так и сделанные на заказ модели, повторяющие форму ушного канала.
Наушники с ANC нередко довольно хорошо справляются с шумоподавлением. Нет, реально хорошо.
Более привычная альтернатива берушам — наушники с активной шумоизоляцией. В такие модели встроен микрофон, который анализирует окружающую обстановку и автоматически устраняет лишние шумы.
Найти подходящий вариант получится на любой вкус и размер — сейчас эта технология встречается даже в самых бюджетных моделях. Существует два основных вида таких наушников:
- наушники-вкладыши с активным шумоподавлением, которые помещаются в кармане,
- полноразмерные наушники, которые плотно прилегают к ушам снаружи.
Главное преимущество наушников с шумодавом в том, что вы совмещаете защиту от шума с прослушиванием любимой музыки. А если понадобится, можно включить режим «прозрачности» и слышать окружающую обстановку, не снимая наушники.
Важно помнить и о том, что долгое прослушивание музыки на высокой громкости тоже способно навредить, поэтому не стоит злоупотреблять этим средством. Берегите уши и оставайтесь здоровы!