Врач из Тулы объяснила эффективность дыхательной гимнастики Стрельниковой

Такое упражнение певцы называют дровосеком. Но его основная задача -  не в  точном ударе, а в правильной подаче воздуха во время пения. При  взмахе рук - грудная клетка и диафрагма раскрываются.  А это - ключ к плотному звучанию.  Более насыщенному.  Тот же эффект и от наклонов в сторону.  А это упражнение называется птичка. Здесь активных движений нет. Самое главное - максимально долго удерживать бумажного голубя на стене, точечно подавать воздух. В арсенале любого актера или певца таких дыхательных гимнастик много. И хотя их специфика отличается, все они нацелены на одно: укрепить мускулатуру органов дыхания и научиться ею управлять.

Чтобы этого не допустить, исполнители используют диафрагмальное дыхание.  Развить его можно при помощи дыхательной гимнастики Александры Стрельниковой. Её оперная певица и театральный педагог разработала в 40-х годах прошлого века. Тогда задачей было - восстановить голос вокалисту.  С такой проблемой и сама Стрельникова столкнулась в начале карьеры.  Сама и технику разработала:  она основана на резких и активных вдохах носом и пассивных выходах. Кровь насыщается кислородом и активно работают все системы.  Об авторской гимнастике узнали не только вокалисты, но и медики. Эксперты изучали упражнения, которые человек должен одновременно делать. В итоге  появилось мнение, что гимнастика  может улучшить состояние больных бронхитом, астмой, сердечными, гипертоническими, вегетососудистыми заболеваниями.

Дыхательные практики человечество использует тысячелетиями. Но многие даже не подозревают, какой вред организму они могут нанести, если делать это бездумно. В зоне риска беременные женщины, люди с некомпенсированными сердечнососудистыми заболеваниями, грыжами пищевода, острыми воспалительными процессами. Поэтому сначала надо посоветоваться с врачом.